マインドフルネス瞑想は
ストレス低減にとどまらず
自信に溢れた人生を送れる
「幸せになる」近道です！
なぜＧＡＦＡと呼ばれるアメリカのＩＴトップ企業
Google・Apple・Facebook・アマゾンなどが
「マインドフルネス瞑想」を
企業研修プログラムとして取入れられているのか⁉
アメリカでは既にストレス低減やうつ病・精神疾患などに有効であるとの脳科学エビデンスのもと
ストレスハイな一流企業での成果が、数多く検証されてその効果は立証済み❕
マインドフルネス瞑想は宗教色や禅宗の修行的要素も排除し、最新のエビデンスにより科学的に確立された瞑想として「アメリカから逆輸入」されたものです。
💖瞑想体験会
令和 ７年 ４月 １２日 土曜 １３：００～１４：３０
体験会リアルタイムで参加の場合には ￥3,000-
ＺＯＯＭ受講の場合には￥2,500-
堺市堺区大仙公園すぐ横 スタジオこころ音 にて開催中
「マインドフルネス瞑想 体験会」
得られるもの： 自己肯定感や感謝の気づき、自分に優しくなり他人にも優しくなります（個人差あり）
ストレス低減され睡眠の質も向上し、脳疲労を引き起こす雑念回路の過剰活動が減少
爽やかな目覚めで、一日爽快に活動することが出来るようになります。
🌼初心者でもできる瞑想
静かな場所に座り、目を閉じます（椅子や床、どこでもOK！）🪑。
ゆっくりと鼻から息を吸い、口から眺めます🌬️
呼吸だけに意識を集中し、「今この瞬間」に気持ちを向けましょう。
雑念が浮かんでも、「雲が流れるように手放すイメージ」を描いて☁️
心を開放する！
お申込みは４月１０日までに、お願いいたします。
