マインドフルネス・減食・ファスティングで
人生の景色が変わる変化を

マインドフルネスは元々は日本の仏教の瞑想がアメリカにおいて取り入れられ、その宗教色を極力取り除いたものと言われています。瞑想が「無の境地」に入ることを目的にするのに対し、マインドフルネスは「今この瞬間」に集中し、その評価はしないというアプローチをとります。

即ち、瞑想状態においては「無であろう」とする心境そのものが「無」であることから遠ざかることにあること、そういった気持ちに囚われることをマインドフルネスにおいては排除し、「その瞬間している呼吸」や「血液の流れ」に集中するようにします。

このアプローチは現在における物事に対して注意力を発達させる、集中力を発達させるプロセスを含むことから近年ではエクササイズに取り入れられます。 或いは企業の研修にも取り入れられ、現在ではGoogleやfacebook、インテルといった世界的な大手企業で導入されています。

日本においてはヤフージャパンの本社において取り入れられているという報道もなされており、心を落ち着かせ、集中するという結果を求める際に活用されることが増えてきています。