瞑想で「心と身体を整える」人生をやさしく生きる方法！
スティーブジョブズ・ノバクジョコビッチが崇拝する
マインドフルネス瞑想！
呼吸を整えながら、自分の人生を整えていきませんか？
令和6年 ２ 月 ３日 土曜 13:00～14:30
体験会リアルタイムで参加の場合には ￥3,000-
ＺＯＯＭ受講の場合には￥1,500-
お申込みは１月３１日までに、お願いいたします。
堺市堺区大仙公園すぐ横 スタジオこころ音 にて開催中
マインドフルネス瞑想 体験会を開催いたします。
瞑想に興味がある方に「1分間ながら瞑想」の音声を無料でプレゼント🎁
瞑想により本来の自分に気付き、自分をどう理解しどう生きるか！
自分は孤独だ、寂しいと感じるのは、自分の外側ばかり見て他人と比べ、
自分に”ない”ものにフォーカスするから。
内側に意識を向け、五感を落ち着かせて自分とつながり、
自分を理解することで、ものの見方、つながり方が変わってきます。
マインドフルネスは
ストレス低減にとどまらず
自信に溢れた人生を送れる
近道かもしれません。
なぜＧＡＦＡと呼ばれるアメリカのＩＴトップ企業
Google・Apple・Facebook・アマゾンなどが
「マインドフルネス瞑想」を
企業研修プログラムとして取入れられているのか⁉
アメリカでは既にストレス低減やうつ病・精神疾患などに有効であるとの脳科学エビデンスのもと
ストレスハイな一流企業での成果が、数多く検証されてその効果は立証済み❕
マインドフルネス瞑想は宗教色や禅宗の修行的要素も排除し、最新のエビデンスにより科学的に確立された瞑想として「アメリカから逆輸入」されたものです。
得られるもの： 瞑想を約15分 （呼吸法が学べます）
座講を約45分 （脳科学で検証されたエビデンスを学んで頂きます）
瞑想を約30分 （７つのプログラムを体験できます）
瞑想を習慣化
得られるもの： 自己肯定感や感謝の気づき、自分に優しくなり他人にも優しくなります（個人差あり）
ストレス低減され睡眠の質も向上し、脳疲労を引き起こす雑念回路の過剰活動が減少
爽やかな目覚めで、一日爽快に活動することが出来たら素晴らしいと思いませんか！
メール、もしくはお電話で！
個別相談も受付中！ 完全予約制にてお待ちしております。
コロナ対応 Zoom セッション！
瞑想は自身を見つめ直す良いきっかけや
ストレス低減に効果があります。
Zoom セッションなので、コロナ感染の心配もありませんし、場所や移動など費用もかかりません。
一人でも多くの人に、瞑想🧘♀️の良さを知って頂きたく思っています。
セッションの日時などはメールもしくはお電話で‼️
お問い合わせ下さいね！
誘導瞑想の音声を無料でプレゼント🎁
瞑想に興味がある方に「1分間ながら瞑想」
